ランシューズ!

2015.11.17




今日は 夕方から雨振り・・・

比較的暖かい1日でしたねー!




少し前から

初心者に一番多く見られるアレ!

膝に痛みが出ちゃってて・・・・・ 

調子に乗って走っちゃってたからな~(笑)




膝まわりや太ももの筋肉ができていないうちに無理して走ると

膝に痛みを感じ 今度はそれをかばって腰まで痛くなるという

悪循環にハマっていくらしいです 



ランニング中の膝には体重の5倍〜7倍もの負荷がかかるんですって

お散歩やら筋トレやらで鍛えてるから大丈夫だろう~なんて

過信していたのが 仇となりました (アハッ)




でですね

しばらく休んだり サポーターで保護したりしてた訳です




ラン経験者に相談すると 口を揃えて言う言葉は

靴は 大丈夫?

ちゃんとしたの履いてる?  って・・・・




買っちゃいました 





アシックスのランニングシューズ!

LADY GT-2000NEWYORK4

初心者ランナーにありがちな膝の故障を防ぐために

クッション性や安定性が高く作られているとのこと!

ランシューズ 

別売りで ソールも買って お値段飛び跳ねましたが 













かかとも しっかりとホールドされますし

履き心地も とてもいい!

色やデザインはともかくとして 機能性を重視!

頑張って 元取らなきゃっ 

アシックス 















気持ちのいい秋晴れ!

秋空 











でもって

先日 雨上がりの休日!

早速 諏訪湖に行ってきました!

諏訪湖1 











休みの日は 明るいうちに来れるから

やっぱいいな~!

ちょこちょこ 写真撮りながら 楽しみながらのラン♪

諏訪湖 











夕日が差し込み イチョウが輝いてました!

気持ちよく 










少し前に買った CW-X スタビライクスモデル ロング  のスポーツタイツ!

これと組み合わせると 最強かも 

膝の痛みを感じること無く

気持ちよく走れました!

いいです! 

この日は 7.8キロ完走~!

1キロのタイムも若干アップ!

これも 靴とタイツのおかげかな?




やっぱ 靴って大事なんですね~!

ケチらず 奮発して良かったです(笑)


あとは 無理せず 少しずつ鍛えていくことですかね!



やっぱ ランは気持ちがいいな~!



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Author:はなぴき
2008年2月16日生まれ       柴犬のはなちゃんです。        食い意地だけは人一倍!
とっても食いしん坊な女の子。
誰に似たのかな~??(^^;)

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