ふふふっ まこ君も(^o^)

2015.02.06








昨日とは打って変わって 晴天の金曜日!

今朝の蓼科山~!

ん~ サイコー 


蓼科山




心配されていた都内の大雪予報も 雨でよかったですね!

昨日?いや一昨日から なんせ テレビで 大騒ぎしてましたもんね 



昨日のお昼のテレビでは 予報がはずれ コメントのしようも無い

といった状況で 

 一人ほくそ笑むはなぴきでした(笑)



まっ! 何にせよ 「備えあれば憂いないし」 ですね 












おうちトレ!朝ヨガも 夜ヨガも

今の所 続いてます(笑)

とりあえず 3日坊主にならなくて良かった 








腰痛対策も兼ねて?

まこ君も始めました 7 Minute Workout  (笑)


プランク

プランクって言うエクササイズ! これ かなりキツイです!

それにしても トレーニングやる格好じゃないですよね(笑)

どんだけ寒がりなん 




まっ 仕事帰りだからしょうがないか 










こちらは プッシュアップ&ローテーション!って言うの!

プッシュアップ&ローテーション














で これは サイドプランク!

これも 始めた頃は かなりキツかったです 


サイドプランク  


全部で12種類ある中で この3種類 結構お気に入りのはなぴき 


ジムでは 1分間やるんですけど 家では プログラムに合わせて30秒!

1分やると 腕が プルプルしてきます 













・・・

ヨガやってる時は のそのそやって来るけど 動きの速いトレーニングやってる時は いつもこんな感じ 




と ここで はなちゃんの状況ですが・・・

目の周りの脱毛・・・

抜けてきてはいるのですが 

生えてきてもいます!

昨年よりも ずいぶんマシです!

毛根君 なんとか がんばってくれています!






で 続き~!


この7分間エクササイズ以外に はなぴきの お気に入りは 

msnのヘルスケア 

あと もうひとつのお気に入りは 

                                                         Nike+ Training Club


7 Minute Workout  はアプリ買わなきゃだけど

それ以外は 無料です!

ナイキトレーニングクラブも ハードですが 

実に気持ちがいい♪

この寒い冬に 汗が噴き出ます(笑)





ヨガも含め その日の体調と相談しながら

日替わりでいろんなトレーニングしてます!

なので 飽きません  → 今のところ(笑)

で 筋肉痛にもならなくなりました!






筋トレボールも買っちゃった 

筋トレボール


かなり はまってます おうちトレ(笑)



おうちトレのいいところは 空いた時間で ササッとできるとこ!

ジムに行けば みんなでやるから楽しいんだけど 

行き帰りも含めると やっぱ2時間以上は時間とられちゃうからね

なので 残業や出張のある平日は ちと厳しいっす 



年末から今年に入り 日々の仕事でなかなかジムに通う時間が取れなくなっちゃったおかげで?

こうして うちでもできるってこと 学習することができました(笑)






ってか てかてか

 やる気さえあれば 家でも できるって わかっちゃいたんだけど

家に帰ると だらけちゃって 一人だとなかなかやる気も起きなくて。。。。

ってのが 正直なところ(笑)





けど 今回は なぜか やる気が起きてるんですよね~!

これ 驚き  → 今のところ(笑) 




そして 今回つくづく感心したこと!

それは やっぱネットってすごいな~ってこと!

こういうエクササイズが 無数にあるんですもん!

何をどういう順番でやるか わからなくても

説明付きで ちゃんと案内してくれるんですもんね!

ほんと 便利な世の中になりました!





やる気が起きたのは こう言うアプリのおかげかな~ 

 








かっこいいおばちゃん目指すのだ 




それはどうかな~

どうでしょう~ 


アハッ  




筋トレ後は有酸素運動も忘れずに 

これ大事 


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プロフィール

はなぴき

Author:はなぴき
2008年2月16日生まれ       柴犬のはなちゃんです。        食い意地だけは人一倍!
とっても食いしん坊な女の子。
誰に似たのかな~??(^^;)

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