うちトレ(笑)

2015.01.29









最近 トレーニングに はまっているはなぴき(笑)

仕事や家のいろいろで忙しく なかなかジムに行けなかったりすると

体が重~く 硬~く感じちゃって 

で こんな本やら DVD 買って 参考にしながら

おうちで トレトレ トレーニング 








マイブーム! 



最近 ヨガやピラティスにも興味が湧いてきて

習ってみたいけど あれもこれもなんて お金も時間もないし(笑)

 
で 日々 いろいろと 独学中なり~ 



ヨガは 初心者用を購入してみました!

全部で約50分!

平日は なかなか時間が取れないので 

リラックスしている 土曜日や日曜日の昼下がりに!


ピラティスも どんなものなのか 本についているDVDを見ながら!




ヨガもピラティスも 結構ハードな場面もあるけど 

気持ちよくて はまりそう(笑)




そして 私の一番のお気に入りは ジムに通うようになって 初めて知った 体幹トレーニング!

これ きついけど かなり好き 

終わったあと 体が軽くなって スカッとして 気持ちいいんですよね~!





ネットでいろいろ調べていたら  7-Minute Workout ってのを 

ある人のブログで 知り 早速アプリ購入(笑)

それは 朝やるといいらしい!



朝 いつもより 少し早起きして その人がアップしている ビデオブログの10分の朝ヨガと 

7分のこの自重エクササイズを できるだけ毎日 実践!続けております!(今のところ(笑))

全部合わせても17分 これなら 時間のない朝でも なんとかなりますもんね!

たったの7分なんだけど このインターバルトレーニングは 結構ハードです!

30秒自重トレーニングして10秒インターバルを12種類

それで7分!



この間 まこ君も誘い 一緒にやってみましたが

まこ君 ヘロヘロ状態・・・(笑)

けど やっぱ 体幹トレーニングは 気持ちいいと申しておりました!





こうしておうちでトレーニングしてると うちのお嬢ちゃん 必ず寄ってきます 

寄ってくる時は 必ずヨガをやっている時!

私の行く手行く手を ふさいでくるんです(笑)

伸びたり お座りしたり 匂い嗅ぎにきたりと・・・

自分も一緒にやってるつもりなんでしょうか?

不思議ちゃんです 









ん?









がんばるもん

いやぁ~ いつまで続くかわからないけど

短い時間だし 体が気持ちいいと思うから 続けられるかな~?

って 思っちょります 


何事も無理すると続けられないから 少しずつですね!

それが 長続きするコツなのかな~?






少しでも興味もてば まずやってみる!

それで 魅力を感じなければすぐ辞める(笑)


だから よく飽き性って言われるけど

それも有りかなっ?て思う!


だって やってみなきゃわからないもん







ちなみに 夜寝る前の 毎晩のストレッチ(通称さっちゃん運動)は

かれこれ 20年以上は続いておりまするぞ 

はなちゃんがうちに来て このさっちゃん運動を 初めて見た時

妙な動きに驚いて ワンワンって 吠えました(笑)

今じゃ 知らん顔だけどね 





今の仕事がうん十年も続いているのは・・・・

それは・・・ 惰性かな 


アハッ 





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Author:はなぴき
2008年2月16日生まれ       柴犬のはなちゃんです。        食い意地だけは人一倍!
とっても食いしん坊な女の子。
誰に似たのかな~??(^^;)

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