やっと金曜日!

2015.01.30





なが~い一週間が やっと終わりました~o(*^▽^*)o♪

今週は 週初めに出張がありまして その出張が なんだかとても疲れたんですよね~

でその疲れを引きずりながら 次なるは 来客 翌日も来客 で 調査 監査 確認 接待 etc・・・ 




でもって やっと迎えた金曜日!





けど 自然は容赦なく








目覚めると 予報通りの大雪!

渋滞の中 いつもの3倍 時間かけての通勤

とにかく 疲れました(笑)


明日は ちと ゆっくり寝るとするかな 

この土日でリフレッシュ&リセットしなきゃ!





大雪 

水分を含んだ雪だったので そんなに積もりませんでしたが

一日中降っておりました!













こちらは 先日の続き~!

夕暮れ散歩!

いぇーい!














井浦新さんも この道を少し歩いたんですよね!(ミーハーはなぴき

縄文公園へ

















で この大きな柱を触ったんだよな~ (ミーハーはなぴき 

巨大な柱















雪かきしていない公園に ずんずん進入するはなこさん!

積もってます



















少し硬くなりかけた雪!

歩く度 ズボズボと沈む  歩きにくい~ 


体重で(笑)

















一方 はなちゃんは と言うと 体重軽いから 沈みません 

はなちゃんは大丈夫

















真っ白に覆われた田んぼ!

波打ってて きれい!

きれいな夕焼け


















この日は 虹も見えたよ! ラッキー 

虹が















日没直後の 西の空!

これまた神秘的!

空がきれい 













ひこうき雲も まっすぐと 

ひこうき雲も


冬の空は 空気が澄んでいるので とってきれい!

たまには 海に沈む夕日も見に行きたいな~ 




みなさんも 楽しい週末を!


わたしは のんびり まったりと 




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うちトレ(笑)

2015.01.29









最近 トレーニングに はまっているはなぴき(笑)

仕事や家のいろいろで忙しく なかなかジムに行けなかったりすると

体が重~く 硬~く感じちゃって 

で こんな本やら DVD 買って 参考にしながら

おうちで トレトレ トレーニング 








マイブーム! 



最近 ヨガやピラティスにも興味が湧いてきて

習ってみたいけど あれもこれもなんて お金も時間もないし(笑)

 
で 日々 いろいろと 独学中なり~ 



ヨガは 初心者用を購入してみました!

全部で約50分!

平日は なかなか時間が取れないので 

リラックスしている 土曜日や日曜日の昼下がりに!


ピラティスも どんなものなのか 本についているDVDを見ながら!




ヨガもピラティスも 結構ハードな場面もあるけど 

気持ちよくて はまりそう(笑)




そして 私の一番のお気に入りは ジムに通うようになって 初めて知った 体幹トレーニング!

これ きついけど かなり好き 

終わったあと 体が軽くなって スカッとして 気持ちいいんですよね~!





ネットでいろいろ調べていたら  7-Minute Workout ってのを 

ある人のブログで 知り 早速アプリ購入(笑)

それは 朝やるといいらしい!



朝 いつもより 少し早起きして その人がアップしている ビデオブログの10分の朝ヨガと 

7分のこの自重エクササイズを できるだけ毎日 実践!続けております!(今のところ(笑))

全部合わせても17分 これなら 時間のない朝でも なんとかなりますもんね!

たったの7分なんだけど このインターバルトレーニングは 結構ハードです!

30秒自重トレーニングして10秒インターバルを12種類

それで7分!



この間 まこ君も誘い 一緒にやってみましたが

まこ君 ヘロヘロ状態・・・(笑)

けど やっぱ 体幹トレーニングは 気持ちいいと申しておりました!





こうしておうちでトレーニングしてると うちのお嬢ちゃん 必ず寄ってきます 

寄ってくる時は 必ずヨガをやっている時!

私の行く手行く手を ふさいでくるんです(笑)

伸びたり お座りしたり 匂い嗅ぎにきたりと・・・

自分も一緒にやってるつもりなんでしょうか?

不思議ちゃんです 









ん?









がんばるもん

いやぁ~ いつまで続くかわからないけど

短い時間だし 体が気持ちいいと思うから 続けられるかな~?

って 思っちょります 


何事も無理すると続けられないから 少しずつですね!

それが 長続きするコツなのかな~?






少しでも興味もてば まずやってみる!

それで 魅力を感じなければすぐ辞める(笑)


だから よく飽き性って言われるけど

それも有りかなっ?て思う!


だって やってみなきゃわからないもん







ちなみに 夜寝る前の 毎晩のストレッチ(通称さっちゃん運動)は

かれこれ 20年以上は続いておりまするぞ 

はなちゃんがうちに来て このさっちゃん運動を 初めて見た時

妙な動きに驚いて ワンワンって 吠えました(笑)

今じゃ 知らん顔だけどね 





今の仕事がうん十年も続いているのは・・・・

それは・・・ 惰性かな 


アハッ 





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ちょっと春み~つけた♪

2015.01.28








風もなく穏やかな日曜日の夕方散歩!



テンション たかっ! 

またまた ジャージと長靴で失礼(笑)









テンションハイ(笑)

久しぶりの家族散歩に 浮かれ気分のはなぴき(笑)








夕日に黄昏れるお二人さん 

二人の後ろ姿が いい感じで  

夕日がきれいだったよ 












まだまだ こんなに雪あるけどね

まだ雪多いけど 















日当たりのいい南斜面には・・・・

 
オオイヌノフグリ


ちっちゃくて 見づらいかな?

オオイヌノフグリが 咲いてましたよ 

春は少しずつやって来てるんですね 






春が恋しい今日この頃 


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おうちで新年会♪

2015.01.26










ご無沙汰しております(^_^;)

いろいろありまして 更新が滞りまして 





先週の土曜日 新年会やりました!





年末は なおちゃんちで忘年会だったんだけど

都合悪くて 欠席した はなぴき夫婦 






で 新年会は うちで!

メンバーは いつもの BBQメンバー!

一人は 都合つかず 欠席!

なので 4人で!

あっ! はなちゃんもメンバーだから 5人か! 

ん? 一匹? いや 5人!

準備じゅんび














この時期は やっぱ 鍋でしょ 

ちょこっとだけ 前菜用意してと!

ちょこっと前菜













うちで鍋を作る時は 炊き出し用のでっかい鍋を使います(笑)

鍋の名前は 八方汁鍋!

昔 板前やってた友人から教わったのだ 

以来 私が作る鍋と言ったら ずっとコレ(笑)



昆布 カツオで 出汁をとり 薄口醤油にみりん お酒で 味を調整し

そこに いろんな食材を ぶちこむ(笑)

タラやシャケ ホタテ エビ しょうがねぎたっぷり鶏だんご に豚肉 つみれ 

他には 厚揚げやお揚げ 豆腐 キノコ類に大根 あと いろんなお野菜 などなど

とにかく いろんな食材を入れまくる 

すると 食材からも いい旨味が出て 八方汁を更に美味しくしてくれるんです!

で たっぷりの大根おろしをトッピングして 七味かけて いただきます!

これが あっさりとしていて いくらでも入るんです!

お出汁で食べる 鍋!ですね!

ポン酢なんかで食べると 甘ったるくて すぐに飽きちゃいますから 

この後 雑炊にしたら ほんと美味しいんですよ 


写真撮り忘れてて 食べ始めてしばらくして!




ハイ!ポーズ!

はい!ポーズ














はなちゃんも ちゃんと カメラ目線ですね~!

もういっちょ!
















私と まこ君の間にお座りして いい子してました 

楽しかったね!













常に なおちゃんの 手の動きと お皿に注目してましたが(笑)

常に注目でした!



楽しいひとときは あっという間 


今度は 夏のBBQだっ!


それもまた 楽しみ o(*^▽^*)o♪





はなちゃん 目のまわりの毛根

何とか 踏ん張ってくれてます!

がんばれ!毛根 






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夕暮れ散歩♪

2015.01.19








昨日の夜 Eテレの日曜美術館って番組(再放送)で

はなちゃんといつも行く 縄文公園(中ッ原遺跡)が 放送されていたらしい・・・

しかも あの俳優の 井浦新さんが この地を訪れていた。。。 

ちょ~ びっくり!


まこ君は 偶然にも見ることができ 悔しくも 見逃してしまったはなぴき 






あ~ 見たかったな~







で いろいろ血眼になり(笑)探してたら やっと見つけた!→ 執念 




それが コチラ 


ブログリンク貼らせていただきます!




ありがたや ありがたや~ 




その撮影シーンは 前半のわずか数分だけですけどね!

けど こうして見ることができて とっても とっても うれしかった o(*^▽^*)o♪









昨日も晴天に恵まれ 夕方散歩は また 格別でございました!

日没寸前の 西の空!

日没の瞬間














対する東に そびえる八ヶ岳は またもや 赤く染まり!

きれい















ん?

はなこさんは ひたすら 轍を練り歩き (笑)















辺りは静まりかえり 響き渡るのは ザクザク ギシギシと 雪道を歩く音だけ・・・

西の空















今日という日が 終わり

また 新しい一日がやってくる!

きれいだな





日常の ごくごく当たり前の風景だけど 

ふと 立ち止まり 空を見上げて きれいだなと気付ける自分が 好きだったり(笑)

そんな心を 大切にしたい と思ったり

きれいなものをきれいと・・・・ 

素晴らしいものを素晴らしいと・・・・


素直にそう思える 感じれられる心を いつまでも 忘れずに 大切にしていきたいな~って






はなぴき 珍しく おセンチ  

アハッ 




今週も ガンバ! 



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プロフィール

はなぴき

Author:はなぴき
2008年2月16日生まれ       柴犬のはなちゃんです。        食い意地だけは人一倍!
とっても食いしん坊な女の子。
誰に似たのかな~??(^^;)

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