インターバル速歩!はじめてみませんか?

2012.07.31





早いもので 7月も もう終わりですね~

一歩一歩 次の季節へと 向かっております

ここ信州は お盆過ぎれば もう秋です・・・

残暑があまりなく 少し物足りないですが

涼しくなります・・・

夏は 暑いけど 日が短くなると

さみしい気持ちになりますね・・・







今日も朝から1日 ぴ~かんのお天気でした

日差しはいつもと変わらず 痛い程でしたが

湿気も無く サラッとした気持ちのいい暑さで!

これぞ 信州の夏!という まさにそんな1日でした!

ここ数日が 異常な暑さだったような気がします!


湿気の多い少ないで ずいぶんと違うものなのですね~





今朝の蓼科山も 絶好調!

蓼科山 












お庭も 残りわずかなですがお花が 咲いています!

お花 











お花1 












お花2 










お庭で採れた キュウリと プチトマト!

プチトマト!  

ようやく色づいてきました!

今年 初収穫です!

キュウリは 成長が恐ろしく早く 

あっという間に お化けキュウリになっちゃうので

見逃さないよう 早め早めの収穫を 心がけております!

お野菜

氷水につけて 冷えたキュウリを 丸かじり!

パリッとした 食感が たまらなく好きです!










こちらは 昨日の夕方のお散歩!

主人に教えてもらい

インターバル速歩を 実践してみました!

はなちゃんも 道連れ~ 

速歩 

もうすでに 皆さんはご存じかと 思いますが

一応 簡単なご説明をば!


インターバル速歩とは 早歩き普通歩きを交互にする運動!

大股で姿勢良く 腕を後ろに振るようにし 息が上がる程度の早歩きで3分

スピードを緩め 普通のペースで3分

これを 繰り返すのだそうです!
 

3分が基本の様ですが
 
もちろん 人それぞれ!

ご自分に合った 時間でもよろしいかと・・・



  
下半身の筋力維持と持久力を高めるんですって!

1日15分ほど「インターバル速歩」をするだけで 

筋力の増加が飛躍的に伸びることが調査の結果

分かってきているんですって!

筋力がつけば 太りにくくなる!

すでに お腹周り 贅肉たっぷりのわたくし

いわゆる (ビールっ腹)って やつですか 

希望は捨てず 続けていこうかと思っています!



他にも

インターバル速歩には いろんな効果があるみたいですよ!



今までは オール早歩きだったけど

どっちがいいのか わかりませんが

インターバル置くことで 気分転換にもなりそうなので

実践していこうかと!

継続は 力なり!

三日坊主の はなぴき 続くか否か 

まずは チャレンジです!










猫じゃらしに 夢中なはなちゃん・・・?

あなたは 犬ですよ!

猫じゃらし 









実に いいお顔です!

いい笑顔だね 












恒例 クールダウン タ~イム ♪

暑いね 











いつもの お決まりパターン

べたーっ









こちらも いつもの お決まりパターン 

恒例!はなちゃんごはん!

はなちゃんごはん 













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笑顔がかわいいお客様!ようこそ我が家へ♪

2012.07.30







暑い日が続いておりますが

みなさん お元気でお過ごしでしょうか~?

ほぼ毎日 熱中症のニュースが 流れていますね・・・

冬の寒いのは まだ 重ね着すれば しのげるけど

夏の暑いのは 何をどうやっても暑い 

とにかく 水分補給しなきゃですね!




さて ここからは 昨日のお話~!

前々から ご連絡いただいておりましたお客様が

我が家へ 遊びにきてくださいました!

またまた ブログを通しての お友達!

今回初顔合わせで ございます! 


5人家族の車中泊日記  

というタイトルで ブログをされている 

とうえいさん御一家です!





今回 信州方面に 車中泊旅行をされることとなったとのこと

ちょうど 帰り道 茅野市を 通過するから せっかく近くまで行くから

是非 お会いしませんか?

ってお誘いをいただいたことが 

今回の きっかけでした!  






まずは ご覧くださいませ!

小さな我が家の前に ドド~ン!と

ハイエースキャンパーでございますよ~♪

でかい! 

近くで見ると 更に  でかいですね~!

ワイドタイプだから かなりの 迫力があります!

ハイエース! 


初めまして~♪

と ご挨拶させていただき

狭いですが 我が家へご案内~!












まだ1歳にもならない 小さな小さな男の子の赤ちゃん♪

兄の子供と ちょうど同じくらいです!

お目々がクリクリしていて とてもかわいらいい♪ 

あと お目々クリクリした お嬢ちゃんが 二人いて

この子たちもまた 笑顔がと~っても

かわいいんです♪










はなちゃんに 

少し椅子 貸してあげてね!って 

許可??をもらい??(笑)
 

 かわいい赤ちゃん












と ここで

とうえいさんと 赤ちゃんが 隣のソファーへ移動!

移動したら


すると・・・・









隙あらば


すかさず ドッカと 座り込んでおります 

ありゃりゃ・・・ ケチね~ 





今回は ヤキモチ妬くこともなく ワンワン吠えることもなく

おとなしくしていましたね♪









次に

インディ君を お見せすることに!

お姉ちゃんと妹と お揃いのお洋服を

着せてもらった お目々クリクリ姉妹!

インディ君に 入り

車内 暑いのに汗流しながら

今にも おままごとごっこを しそうな勢い!

やっぱ 子供は元気ですね!

インディ君で 













この笑顔!

お見せできないのが 残念ですが

とってもキュートです!

キュッって つねりたくなっちゃいます(笑)

楽しそう




ここ何日か とても暑い日が続いたので

かなり お疲れでは・・・?

ここから 今日帰られるとのこと

運転 大変ですね お父ちゃんは!





けれど 子供たちには とてもいい経験になりますよね!

私も子供の頃 毎年家族で鳥取県までキャンプに行ってましたから

そのおかげで アウトドア好きになったんだと思います!

まだこの世に生まれて数ヶ月の バブバブ長男君も たくましくなるかな~ 

これからが 楽しみですね♪







奥様も お疲れ様です!

「生まれて数ヶ月の赤ちゃん連れて 大変でしょ~?」

の 問いかけに

「もし この子が 一人目の子供だったとしたら  

とてもとても 考えられない行動ですよね~(笑)」と 

笑顔で話してられました!

お若いのに たくましいママさんです!

ご夫婦 協力し合えるから こうして楽しい車中泊ができるってもんです!










まだ 先は長い・・・・

あまりゆっくりは してられない・・・

そろそろ お別れの時間が近づいてきました

おとうちゃん 喝入れて

運転手さんに 早変わり!

広いな~ 











車内 広いですね~!

いろんな工夫をされています!

子供達には とてもいい 空間ですね♪

寝る時 縦じゃなく 横に川の字 + りの字 で寝られるんですって!

出発前 














さて 出発です!

とうえいさんと はなちゃん 別れを名残惜しんでおります 

握手











今度は 前にまわりこみ パシャッと 1枚!

・・・ 

あっ!もう飽きてる・・・ 











この 無愛想さが 柴犬らしいってか 

無愛想で 

とうえいさん ご協力いただき

ありがとうございました 











お嬢ちゃんたちとも お別れ・・・

かわいいね♪















こうして とうえいさんご一家 

お家目指して 出発されました!

後ろ姿 


ほんとに 笑顔が素敵な ご家族でした!

また 遊びにきてくださいね~♪




夜 無事に到着のメールをいただきました!

無事 ご帰宅なによりです!









おみやげいただき ありがとうございました!

主人 早速 頂いてましたよ!

紅茶ケーキ  

なんせ 甘党ですから 

お土産













恒例!はなちゃんごはん! 

ごはん














ゴクッ 













これうちの

ホント ケチね! 











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待ちに待ったシーバ!

2012.07.29









昨夜は すごい落雷と大雨で 夜中の12時前に

土砂崩れ注意の放送が流れました!

部屋にいても 地響きするぐらいの すごいカミナリで

いつ 停電になってもおかしくない状態 

懐中電灯片手に うろうろしておりました 


そんな中 はなちゃんは 冷静沈着 

ゴロゴロと しておりました 










今朝は また朝から晴天なり~!

暑い1日の始まりです!

ひまわりが 満開!


ひまわり 












デッキに 小さなカエルさんが ぴょんこ ぴょんこ

お庭に向って 跳ねていました!

きっと 避難していたんでしょうね~!


かえるさん 










今日は 待ちに待った シーバの発売日!

一冊送ってくださる様ですが まだ 届かないので

仕事帰りに 主人に買ってきてもらいました!

シーバ 












訳もわからず はなちゃん・・・

ありゃりゃ・・・

踏みつけて 















一応 記念撮影を!


訳もわからず 

私たちの顔 小さめに載っていてくれて よかったです 

どんな顔か わからないくらいが ちょうどいいもんね 











今 読み返しても あの時のこと思い出すと

目頭が熱くなります・・・

けれど これも思い出!経験!

しかと 受け止め これからも 元気ハツラツで

ファイトーいっぱーつ!ですね 



顔や名前も載る・・・・

取材依頼があった時は 少し戸惑いましたが・・・・

少しでも 同じ境遇のワンちゃんや 飼い主さんたちの

お役にたてれば と思い 取材を受けることとしました









今日も のんびりと お庭を眺めている

はなちゃんでした!

お庭を眺めています 




このあと お客さんが お見えになる予定!

その時の様子は また 明日で~♪








恒例!はなちゃんごはん!

ごはん 















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高原へ行きましょ♪

2012.07.28







昨日辺りから 遠くの方で ドンドンド~ン って

花火が 上がり始めました!

今日も わりと近くで音がしたので

二階から見てみると・・・

どこだろう?

富士見高原か小淵沢方面かな~?

た~まや~♪ って 花火 見えました!

夏の風物詩!

ここ諏訪地方も 毎年

いたるところで 花火大会があります!

ここ茅野市 岡谷市 白樺高原花火大会!(女神湖湖畔)

近隣 他にも たくさん 花火大会があります!




中でも 一番は やっぱり 諏訪湖花火大会でしょ!

ほぼ毎年 見に行ってます!

今年も行く予定~!

それと

9月の第一土曜日だったかな?

そこでも新作花火大会が開催されます!

昔は ほとんど人集まらなかったのに

今では お盆の花火大会と変わらないくらいの人 人 人!

夜店もぎっしり!

すごい人気です!





また 諏訪湖では 観光客の為に こんなサービスも!

8月1日から8月31日まで 8時半からの15分間

毎晩 花火が上がります!

この花火は 結構見ものですよ!

かなり 近い所から しかも 火の粉が落ちてきそうな所から

見えますから!


機会があれば 是非 お越しくださいませ!








さて 本題に!



いや~ 

今日も かなり強い日差しでしたね~ 




昨晩は 一瞬 ザッと雨が降り 一気に涼しくなり・・

いやいや 寒いくらいになり

 家の窓閉めましたよ !




夜昼の 寒暖の差が 結構激しいですね~!





今日も 日中は お庭に出ると むゎ~ん と暑くて・・・

家の中に いると 涼しい

窓を開けると 熱風と 紫外線で 暑くなるので

窓 締めてカーテンしている方が 涼しいんですよ







けれど 今日もせっかくの晴天だし

主人が仕事に行く前に ちょっくら お散歩ドライブしてきました!








お出かけ 












今日の八ヶ岳は 霞んでいて スッキリとはしなかったですね~
 
気温が高い証拠です!

八ヶ岳 










お散歩兼ねて向かった先は

昨日の場所とは また違う 三井の森 別荘地内!

我が家から 車で 10分ほど!

別荘地 











お昼の12時なんですが これがまた かなり涼しいんですよ!

夏になると よく訪れます ココ!

さすが 別荘地ですね!

おしゃれなおうちが たくさんあり

いいな~ いいな~と つぶやきながらの お散歩です♪

別荘地1 











三井の森 別荘地をあとにし

次に向かった先は 車山高原~霧ヶ峰方面

こちらも 我が家から 25分くらいです!















実に広大!


車山 








車山高原!緑がほ~んと きれいです!

いいお天気で











はなちゃんも 身を乗り出し

身を乗り出し













おっとっと 











ビーナスラインを ひた走り

車山高原を ドライブ♪

その先の霧ヶ峰まで向かいます

緑がきれい 














青空と 白い雲と 高原と そよ風!

素晴らしいですね~ 見事ですね~

これぞ 高原ですね~!

高原ですね











霧ヶ峰のドライブインに到着!

大勢の観光客が います!

駐車場も ほぼ満車!

大勢の観光客


木陰が あまり?いや ほとんどない霧ヶ峰!

アスファルトが チンチンに暑く

はなちゃんは インディ君で エアコン回して少しの間 お留守番!

こういう時は やはり カート必須ですね!

持ってくればよかったな~・・・












こちらは 霧ヶ峰スキー場!

何処見渡しても 緑がきれい!

光ってました!

ハングライダーも 

霧の駅でも 霧ヶ峰スキー場でも トイレ外にあるから

車中泊オッケーですね!

夜は 星がきれいだぞ!












途中の駐車場で モビリオの時に買った網戸を

インディ君につけてみました!

いい感じです!

今度 使うぞ~!

網戸 











車山高原から下り 白樺湖を見ながら

今日のお散歩ドライブの終了です!

霧ヶ峰も車山も 日差しは強いですが

風は 涼しく 湿気もないので さすがだな~って思いましたね!

エアコンの霧ヶ峰って ここから来てるのかな~??

白樺湖 







暑い夏は 高原へ行きましょ♪











恒例!はなちゃんごはん!

ごはん 

本日は ちょっと豪華!

仔羊のスペアリブをトッピング!

半額でしたから 


骨もバリバリ いっちゃいました!





また遊びにきてね069


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本日も晴天なり~! 竜神池より♪

2012.07.27







今日も 昨日に引き続き

あつーい あつーい 一日でした!

今日は デッキと はなちゃんハウスを水洗いし

ついでに はなちゃんも お風呂に入れてあげて

わたくし もー汗だくだく 

おかげで 体重計に乗ったら 少し減ってました(ふふっ)

ラッキー♪













朝少しお寝坊したので

近所には お散歩行けず・・・

少しドライブ兼ねて お出かけお散歩してきました~!

お出かけ~ 














朝から ほーんと いいお天気で

太陽 ギラギラしております

ドライブ 












向かった先は

我が家から車で10分ほどの 竜神池

木道を歩きます!

ここは 三井の森の別荘地で 管理されている ため池??

けれど 木道あり 森林浴をたっぷりと 楽しめる場所なんですよ!


木道 












周りは 林なので 木陰が気持ちいいです!

周りを流れる 小川も お水がきれいです!

遊歩道を 









木道を歩くこと 5分!

見えてきました 竜神池!

竜神池 











前は 山桜の季節にきたかな~!
 
その時の様子は コチラ!

今回は 緑いっぱいの季節に やって参りました!

竜神池1 











時刻は 朝の9時半!

ほとんど 人はいません!

はなちゃんも 興奮気味でございます!

竜神池2 














ご機嫌そうだったので

ここで 記念撮影を!

はい!ポーズ 















はい!ポーズ1













はい!ポーズ2 












途中 流れている小川に 興味を示した はなちゃん!

足が滑り 前足だけ ズボッと いっちゃいました!

慌てて這い上がる始末 

ズボッ 













木陰が続く 竜神池の畔

そよ風がとても 涼しく 心地いいです♪

はい!ポーズ3 














はい!ポーズ4 















気持ちいい









お散歩終了し

帰り道!

積乱雲が モックモク!

八ヶ岳!やっぱり いつみても 雄大でかっこいい山ですね~!

モクモク~ 









先日 柴えこファイミリーご一行様が 車中泊された 風除け公園

の 前を通過し

お散歩終了!

と なりました!

ホントは 霧ヶ峰に 行きたかったんだけど

きっと 陰がないだろうから

はなちゃん チンチンに焦げちゃうといけなしな~って思って

諦めました!

エコーラインより 















恒例!はなちゃんごはん!

ごはん  


今日も とても充実した 1日でした! 















また遊びにきてね071 





 

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プロフィール

はなぴき

Author:はなぴき
2008年2月16日生まれ       柴犬のはなちゃんです。        食い意地だけは人一倍!
とっても食いしん坊な女の子。
誰に似たのかな~??(^^;)

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